Een van de meest zuinige delen van ons lichaam houdt er niet van afscheid te nemen van zijn spaargeld. Er zijn echter oefeningen die je kunnen helpen snel in vorm te komen als je de juiste aanpak kiest.

Dagelijksevideos zal je vertellen over de basisstadia die elke persoon moet doorlopen als ze de extra centimeters van hun buik willen verliezen.

Stadium № 1. Heroverweeg je dieet

Probeer de hoeveelheid suiker en koolhydraten in je dieet te minimaliseren: vervang frisdrank door thee, zoete scones door noten en fruit en suiker door honing. Eet meer groenten en vezels.

Fase № 2. Weg met dat extra gewicht

Ren 30 minuten per dag en al snel zul je positieve veranderingen in je vorm zien. Als het in het begin te moeilijk voor je is om 30 minuten te rennen kun je lopen en rennen. Hardlopen verbrandt 2,5 keer meer calorieën dan wandelen.

Ga door naar de volgende pagina voor de vervolgstappen.