Op haar zwaarst woog Ashley Javar meer dan 130 kilo. Ze leefde toen op een dieet van fastfood, frisdrank en eten beladen met kaas. Op een dag zette ze de knop om begon ze af te vallen.

Ashley was 5 jaar oud toen ze merkte dat ze anders was dan andere kinderen. “Mijn ouders hielden veel van me, maar ze lieten die liefde vooral zien met eten – zich niet realiserend hoeveel schade ze eigenlijk aanbrachten”, vertelt Ashley bij womenshealthmag. Jaren later in groep 7, nog steeds zwaarder dan de andere kinderen, begon ze met diëten. “Maar ik gaf alle diëten na een week op. Ik voelde me een totale mislukking.”

“Toen ik op een dag iets van de vloer moest oppakken, kon ik niet geloven hoe veel pijn zo’n kleine beweging deed. Het was zelfs zo erg dat ik naar het ziekenhuis moest”, vertelt ze.

Knop omzetten
“Daar kostte het de verpleegsters zoveel moeite om me in en uit de rolstoel, het bed en de badkamer te krijgen. Dat deed me op een andere manier pijn. Eenmaal weer thuis moest ik beneden slapen omdat mijn man niet in staat was me de trap op en af te helpen. Toen ik die avond met mijn 130 kilo op de bank lag, wist ik dat er echt iets moest veranderen.”

View this post on Instagram

🚨🧠👂🏼OBJECTS IN MIRROR WILL NOT CAUSE HAPPINESS BETWEEN YOUR EARS👂🏼🧠🚨 Hey there my sweet little angel babez! I wanted to pop on here and spit some hard truths. We have all heard that no amount of money, cars, clothes, vacations, makeup, good looks, accomplishments, number on a scale, etc will make you happy AND THATS THE TRUTH. I have been a serial victim of these thoughts and whenever I get the “thing” I’ve been wanting so badly, I am not as fulfilled as I hoped I’d be. Am I happy I lost weight? Yes. Do I feel better physically? Yes. Do I wake up every single day feeling excited and joyful that I lost weight and all my troubles have diminished? No, Absolutely not. Because they haven’t and the thrill of weightloss is gone. I suffer from mental illness which is nothing to be ashamed of, but one of the many masks of my many disorders is relying on the next best thing to make me happy. I often find myself looking at the bigger picture, or next week, or next month, or next vacation, or holiday. Once those days or things arrive, I am less than happy and not as fulfilled as I expected to be. I know that I need to stop this thought process and focus on today. Unfortunately it’s easier said than done. I have to force myself to stay mindful and practice gratitude or I can go to some pretty dark places. Luckily with the help of an amazing therapist and great psychiatrist I am able to recognize my thought patterns and use tools to redirect those thoughts to positive things. Don’t get me wrong, I still struggle quite a bit but am able to pull myself out of it a lot faster. If you feel like a prisoner to your own thoughts, struggle with eating disorders, overeating, addiction, “dark clouds” that rarely let up, or constant fear please seek help. Being alone in dark times is not a good place to be and there is hope for better days. Don’t be ashamed. Use this #motivationMonday and let’s #endthestigma 💖 (Fun fact, I had already lost 40lbs in that first pic 😲)

A post shared by Ashley (@transforming_me702) on

Veranderingen
Ashley begon met het tellen van haar calorieën, het meten van haar portiegroottes, meer zelf te koken en het laten staan van elk soort drinken behalve water, thee en koffie. Maar voor de rest bleef ze alles nog eten waar ze zin in had. Ze hield goed bij in haar telefoon wat ze iedere dag at, en op welk moment dat was. “Ik wist dat het tijd zou kosten om mijn geest en de relatie tot voedsel opnieuw aan te leren.”

Haar voedingspatroon
“Voordat ik het wist, werd koken mijn hobby. Ik leerde de kunst van snel, eenvoudig en goed te koken.” Ashley besloot op womenshealthmag haar eetdagboekje van één dag te delen, bijvoorbeeld:

Ontbijt: 0% Griekse yoghurt met honing, kaneel en een kleine banaan
Tussendoortje: een portie ongezouten amandelen
Lunch: wortels en hummus met daarbij een magere kalkoenburger op een dun broodje, gegarneerd met sla, tomaat en mosterd
Tussendoortje: magere kwark met gemengde bessen
Avondeten: gegrilde kipfilet en gebakken courgette

Maar naar de sportschool ging Ashley niet. Wel benutte ze elk moment waarin ze een stukje kon wandelen of buitenspelen met haar dochter.

Geen doel meer
Toen ze haar streefgewicht van 64 kilo bereikte, kwam ze voor een nieuwe uitdaging te staan: het handhaven van het gewichtsverlies. “Dit was verreweg het moeilijkste deel van mijn reis. Toen de euforie van het verliezen van het gewicht afnam en ik niet langer een groot doel had waar ik naar streefde, merkte ik dat ik een beetje verloren was.”

View this post on Instagram

Time for some #realtalk !!!! Instagram vs reality 😔 This post is going to be filled with my thoughts and some are negative so I’m going to start this post off with the things I’m grateful about in this Weightloss journey… 1. The gift of life and living opposed to merely existing. 2. Extending my years on this beautiful planet with the ones I love. 3. The knowledge of health and how to properly fuel my body in order to feel the best physically and mentally. 4. The ability to stay active and having more stamina. 5. To teach my daughter how to have a healthy relationship with food and that we eat to give our bodies energy, not to occupy our minds. 6. To know the feeling of success when accomplishing something so great that I never thought was achievable. Now into the dark parts 😩 I struggle pretty bad with body image. I have done this amazing thing in changing my life for the better and am stuck with this unpleasant reminder of the damage I had done to my body. I have been overweight since the age of 5 which has taken a toll on my skin. Unfortunately my parents didn’t know much about proper nutrition and let us kids have free reign when it came to what we wanted to eat and how much. I grew up overweight and then obese as an adult. I had to relearn everything I ever knew about how to take care of a body properly at the ripe age of 24. I had tried and failed many times in my life but I knew that I was never going back when I started in 2013. I am SO HAPPY I made the change and now lead a healthier lifestyle and even my worse day in my current body is better than my best day at almost 300lbs but living with excess skin is exhausting. I’m 29 years old and legit have a granny bod 👵🏼🙋🏻‍♀️😩 some days it gets to me worse than others but it’s a constant reminder of the pain I used to endure every single day…both mentally and physically. I am covered in it but am most insecure about my belly/boobs/arms. Nobody can ever “tell” that I have loose skin and I guess that’s a good thing but I do a lot every day to hide it. I wish I was like some women who are like “I lost the weight and I’m gonna flaunt my body!” Butttt I’m not. 🔈CONTINUES IN COMMENTS🔈

A post shared by Ashley (@transforming_me702) on

Nieuwe motivatie
Ze begon met het plaatsen van haar foto’s op Instagram. “Nu heb ik zo’n geweldige, ondersteunende gemeenschap daar gevonden en ze hebben me geholpen een nieuw doel te vinden. Nu ik al dit gewicht heb verloren, heb ik mijn focus verlegd naar gewoon gezond blijven leven.”

Niet gemakkelijk, wel simpel
Voor nu heeft Ashley maar één belangrijke tip voor mensen die willen afvallen: “Als andere mensen me om advies vragen over het afvallen, vertel ik hen dat er echt geen geheim is – eet gewoon gezond, kijk naar je porties en hou je er iedere dag aan. Het is niet gemakkelijk, maar het is echt zo simpel.”

View this post on Instagram

#FacetoFaceFriday Holy cannoli!!!! I have no clue who that poor little angel baby on the left even is. My life has changed DRAMATICALLY since this photo was taken. This was December of 2012 and it was the end of the life I was leading. For the last 6 years I have been morphing into the person I am today. I have had so many struggles but just as many triumphs. It’s insanely easy to look at all the negative things in our lives because those are usually the ones that hurt and impact us the most. On the flip side it has seasoned me to be the humble, overly generous, loving, caring person that people claim I am today. I still struggle to know my worth and I really need to accept that everyone says these things so it’s not just a front or someone trying to make me feel better about myself. This year has been a HUGE lesson for me and has tested me harder than I could’ve ever imagined. I am who I am today because of the struggles I’ve endured in my life and for that I’m grateful. This year has been so eye opening and really helped me realize what path I want to take in life. We are in control of our own destiny so whatever it may be that is currently holding you back from your goals, just know that only you have the power to change your perspective. No amount of money, job security, love, material possessions etc. can make you happy and turn you into who you were meant to be. “If I just had X I could accomplish X.” How bad do we want it? Bad enough to tackle the first X in order to achieve the second X? I’m ready to body slam 🤼‍♀️🤾🏽‍♂️😂 all of those thoughts that tell me I can’t accomplish something that I really want deep down inside. Who’s with me? 2019 is going to be my year…make it yours too!!! I love and appreciate all of you so much. 💖Especially the ones who take time to read my lengthy novels 😂 P.S. I’m thinking about starting a blog to better express my emotions and tell my life story/trials and tribulations. Anyone know of a good way to start that? Basically somewhere for technology dum dums like myself 😂💃🏻🤷🏻‍♀️ Have a beautiful start to your amazing weekend!!!! P.S.S. I have NOT had a nose job, less chub and contour goes a long way! 😂💁🏻‍♀️💃🏻

A post shared by Ashley (@transforming_me702) on

Bron: womenshealthmag.com, Libelle Beeld: iStock