Om iedere dag weer goed te kunnen functioneren heb je natuurlijk voldoende slaap nodig. Het is daarom erg belangrijk dat je voldoende nachtrust neemt. Om in de avond goed tot rust te kunnen komen zijn er 6 veelvoorkomende gewoontes waar je per direct mee moet stoppen.

We hebben ze voor je op een rijtje gezet:

1. Sla de power naps en dutjes over
nachtrust
Zorg ervoor dat je geen powernap of een dutje doet in de middag. Dit is namelijk fataal voor je slaapritme.

2. Laat een half uur voor je gaat slapen elektronische apparaten links liggen

Het felle licht dat van je mobiele telefoon en/of laptop afkomt beïnvloed de aanmaak van melatonine. Dit is dus ook de reden dat je moeilijker in slaap zult komen.

Lees de andere 4 gewoontes op de volgende pagina!